Karate,
eine japanische Kampfkunst

Karate

San-Do-Karate

Der dreifache Weg der leeren Hand und des reinen Geistes.

San-Do-Karate trainieren bedeutet nicht gegeneinander, sondern miteinander zu üben. Das Ziel ist die Förderung der Gesundheit, die Ausbildung von Menschlichkeit, (Selbst-) Vertrauen und Lebensfreude.

Die Schüler lernen ihr Körpergefühl kennen und damit auch ihren Körper zu beherrschen. Standfestigkeit, den Mittelpunkt zu finden, gerader Blick, aufrechte Haltung und eine gute Koordination des Kopfes, der Arme und Beine sind das Resultat.

Das Vertrauen zu sich selbst und seinen Bewegungen lässt schließlich die Schüler die Harmonie mit sich finden, und sie sind damit offen gegenüber anderen Menschen, Gedanken und Kulturen.

Wir trainieren Karate nicht um eine Kampfmaschine zu werden, sondern um uns persönlich zu entwickeln, wobei Jeder seinen individuellen Weg geht. So wollen wir durch unser Training nicht besser werden als Andere, sondern als Gestern.

Durch San-Do-Karate bildet sich persönliche Stärke mit sicherem Stand, Ausgeglichenheit, Reaktionsfähigkeit und Klarheit. Dies wirkt sich in vielen Bereichen des Lebens vorteilhaft aus, bei neuen Begegnungen oder im Umgang mit Konfrontationen. San-Do-Karate bedeutet also Körperkommunikation, Aktion und Reaktion in Partnerübungen gleichen einem Dialog und machen Haltungen und Verhaltensmuster sichtbar. Dabei geht es grundlegend um Verwurzelung und Balance: Die eigene, die es zu halten, und die des Gegenübers, die es wahrzunehmen und zu beeinflussen gilt.

Handlungen als auch Worte können Grenzen überschreiten und Kommunikationspartner provozieren, so dass sie sich angegriffen fühlen und aus dem Gleichgewicht geraten. San-Do bietet Lösungsmöglichkeiten um Mitmenschen darin zu unterstützen, ihre eigene Mitte und einen sicheren Stand (im Leben) zu finden und Klarheit, Struktur und Flexibilität zu erfahren.

San-Do-Karate wappnet Körper und Geist gegen die Herausforderungen des Alltags. In brisanten Alltagssituationen gelassen und flexibel reagieren zu können, lautet das Ziel. Neben Selbstverteidigung heißt das vor allem, sich gegen Alltagsgegner wie Frust, Stress, Angst und Aggression wehren zu können.

Im Training werden Selbstverteidigungstechniken der klassischen Kampfkunst mit der Kunst gepaart, die eigenen Gefühle in Stresssituationen zu steuern. Und für das körperliche Wohlbefinden sorgt das Fitnessprogramm. Kraft- Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining formen den Körper. Meditation, Atem und Energiearbeit schulen den Geist. Denn die Kraft steckt in jedem Körper, sie muss nur sanft geweckt werden.

Gesundo

Der Weg der Gesundheit

Jeden Mittwoch um 19 Uhr und jeden Samstag um 15 Uhr (im Hobu Dojo Korschenbroich) steht das Training ganz unter dem Motto Gesundheit!

Ein neues Trainingskonzept erfunden von Shihan Didi Haas senior ermöglicht teilweise gemeinsames und zeitweise individuelles Training. Jeder Schüler erhält einen persönlichen Trainer!

Die Situation 1 zu 1 hat viele Vorteile:
Der Neu-Anfänger, der seine erste Stunde absolviert bekommt abgestimmt auf seine Bedürfnisse eine persönliche Einweisung in die Grundlagen durch den von Shihan Didi zugewiesenen Trainer oder die Trainerin.

Auch der bereits fortgeschrittene Schüler bekommt eine persönliche Betreuung. Natürlich wird auch in der Gruppe unter Leitung von Shihan Didi gemeinsam trainiert.

Aber immer wieder wird die 1:1 - Situation angestrebt, wobei nach einer angemessenen Zeit die Pärchen wechseln und jeder Trainer einen neuen Schüler erhält.

Durch das zeitweise gemeinsame Training bleibt die Gruppendynamik erhalten, und durch das "Privat-Training" lernen sich alle im Verlauf der Stunde gut kennen.

Welche Schwerpunkte nun geübt werden wird von Shihan Didi genau erklärt. Atemtechniken, spezifische Bewegungen und Timing sind nur einige Beispiele.

Beim Thema Selbstverteidigung geht es ja nicht ausschließlich um Angriffe durch anderen Menschen. Nein, auch Angriffe gegen die Gesundheit durch Viren und Bakterien sollte man abwehren können.

Weitere gesunde Trainingsinhalte sind:

• Präzision
• Arretierung
• Hüfteinsatz
• Standfestig- und haftigkeit
• Flexibilität
• Atemipunkte
• Massage
• Rückenschule
• Harmonie, Spaß und Freude.

Besonders für ältere Menschen sind die "neuen" Bewegungen und Bewegungsmuster sehr förderlich für die Koordination. Es bilden sich ähnlich wie beim Jonglieren und Klavierspielen neue Synapsen.

Das Gehirn entwickelt sich, bzw. der Alterungsprozess wird aufgehalten. Die geistige Fitness steht also hier im Vordergrund.

Die Inhalte Standfestigkeit und Flexibilität widerum helfen die Banlance zu halten. Gerade im Alter ist das Hinfallen ein gro0ßes Thema. Schwindelgefühle sind oft der Auslöser; gut wenn man im Ernst-Fall weiß wie!

In der zweiten Stunde trainieren dann die in der ersten Stunde als Trainer*in eingesetzten Sandokaner und feilen an ihrem dasein.

Uss Didi

Trainingsplan